男人想健康要忌六硬熬

身体不能硬熬

在快节奏的现代生活中，我们时常面临种种压力与挑战，疲劳、疾病等信号往往会提醒我们需要休息和调整。尤其是中年人，面对多重角色和多重责任，更需要注重身体发出的信号，避免“硬熬”。

一、身体疲劳时不可硬熬

疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应。当中年人感到周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花等时，就是身体发出的警告。不应再强行熬夜或进行突击性工作。要注意劳逸结合，放松心情，消除身心疲劳。

二、身体患病时不可硬熬

中年人的身体器官生理功能在逐渐衰退，对疾病要有足够的重视。当身体出现咳嗽、乏力、腰酸、腿痛等不适症状时，应及时诊治，以免延误病情。不要因工作忙碌而忽视身体的健康信号，否则可能会加重病情。

三、如厕时不可硬熬

大便硬憋、憋尿对健康十分有害。要养成定期排便和及时排尿的良好习惯。避免长时间憋便憋尿，以免诱发痔疮、直肠疾病以及泌尿系统疾病。

四、起居上不可硬熬

晚上感到困倦时应及时休息，避免强行用咖啡或浓茶刺激神经。充足的睡眠是保持健康的重要因素。不要为了工作而透支身体健康。

五、口渴时不可硬熬

水是生命之源，中年人必须养成定时饮水的习惯。当身体发出缺水的信号时，应及时补充水分。避免长时间不饮水，以免影响身体健康。

六、肚子饿时不可硬熬

不要随便推迟进食时间，否则可能导致胃肠性收缩，出现低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花等症状。长期如此，还可能引发胃病、胃炎、消化不良等疾病。

中年人应该注重身体健康，遵循身体的自然规律。当身体发出警告时，不要硬熬下去，要及时采取措施，保持身体健康。毕竟，只有身体健康，才能更好地面对生活的挑战和压力。

（实习编辑：李梅）