服避孕药需补维生素

近年来，多项研究表明避孕药会对妇女体内的营养物质需求产生影响。对于长期服用避孕药的妇女来说，补充一些特定的维生素至关重要。这些维生素不仅可以通过药物补充，还可以通过日常饮食来获取。

我们需要关注维生素B2，也称为核黄素。口服避孕药会增加身体对维生素B2的需求。若缺乏此维生素，可能会出现口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等症状。丰富的维生素B2来源有乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。若通过饮食无法充足摄取，也可以口服维生素B2进行补充。

长期服用避孕药可能会加快色氨酸的代谢，导致体内维生素B6的需求增加。缺乏此维生素可能会导致兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等，甚至可能引发抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量丰富。若感到不适，可以通过口服维生素B6来缓解症状。

避孕药还可能降低血中维生素B12的浓度，影响机体的造血功能，引发与叶酸缺乏相似的巨幼红细胞性贫血，并伴有肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源于肉类、肝、奶制品等。症状明显的患者可以通过肌肉注射维生素B12来缓解症状。

叶酸在细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成中起着重要作用。避孕药可能会抑制叶酸结合酶的活性，减少叶酸的吸收，偶尔会导致宫颈细胞发育不良或叶酸缺乏性贫血。富含叶酸的食物有动物肝脏、肉、蛋以及各种绿色蔬菜和水果。

避孕药还会加速维生素C的破坏，降低其含量，导致鼻衄、牙龈及皮下组织出血等。服用避孕药的妇女应多摄取新鲜水果，必要时可以口服维生素C片。

除此之外，服用避孕药还可能导致血清钙、锌水平降低，甘油三酯和脂蛋白升高。由于个体差异，并非每位服用避孕药的妇女都会出现上述问题，但保持营养平衡和合理饮食仍然非常重要。对于服用避孕药的妇女，关注营养摄取，保持饮食平衡是关键。