小便踮脚尖提高男人性功能

性，作为人与生俱来的欲望，如同深藏于人体内的神秘力量，需要得到恰当的激发与提升。我们每个人的性能力，就如同一柄未曾开封的宝刀，必须经历打磨，才能展现出它的锋芒，达到“砍金断玉，削如泥”的境地。

为了提升我们的性能力，日常生活中的一些简单动作就十分有效。比如下棋、玩电脑或长时间站立、久坐时，我们可以每隔一小时，进行一次踮脚运动。这个简单的动作不仅能促进下肢血液回流，增强肌肉活力，更是一种有效的“补肾”方式。

踮脚尖，这个动作看似简单，实则蕴含着丰富的健康秘密。浙江中医药大学附属第二男科中心的吕伯东医生介绍，踮脚尖可以益肾壮阳，改善性能力。从中医的角度来看，踮脚尖有助于通畅足三阴经，即足太阴经、足厥阴肝经和足少阴肾经。这三个脏腑都主升发，能够激发中气，从而达到补肾固本的效果。

在踮脚尖的过程中，双侧小腿部肌肉收缩，挤压出的血液量能够促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度。这对于男性而言，意味着在阴茎勃起时能有更充足的血液充盈，减少血液回流，提高阴茎的硬度并维持勃起时间。对于女性来说，盆底肌肉的增强则意味着性感受的增强，更有助于她们获得。

对于患有慢性疾病的男性来说，小便时踮脚尖能够使排尿更加流畅。中医看来，一些慢性病会导致气虚，使小便淋漓不尽。而踮脚尖能提升中气，使小便更加畅快。

踮脚尖的运动形式也可以多种多样，“变形”出更多乐趣。你可以选择踮脚尖走路，每次走30—50步，然后稍作休息，再重复几组。也可以坐着踮脚尖，在大腿上放上重物进行负重练习。这些不同的方式可以根据个人的身体状况和喜好进行调节。

让我们通过这些简单的日常动作，来激发和提升我们的性能力吧！让我们的性生活更加和谐、美好。（责任编辑：张灿城）