久坐的男性易进入更年期

久坐的代价：男性脑力劳动者的更年期挑战

如今，久坐不动给身体带来的危害已成为常识，对于那些整日“黏”在椅子上的男性脑力劳动者来说，其影响远不止于此。一项针对日本男性的研究指出，与银行职员、教师、建筑师和企业中坚人士等从事高强度脑力劳动而缺乏锻炼的人，更年期可能会提前到来。

相较于其他职业，这些久坐的男性因缺乏锻炼机会，更容易出现消化不良、活力减退等问题。尤其值得关注的是，他们的身体更容易出现腹型肥胖，也就是俗称的“将军肚”。而这种久坐不动的生活方式还可能导致反应迟钝、感觉灵敏度减退，进一步引发性功能障碍。值得注意的是，腹型肥胖和性功能障碍正是男性更年期症状的两大常见症状。

男性更年期本身就已经比女性来得早，一般从40岁开始。而那些久坐的男性则会更早地进入更年期，症状也会更严重。这使得他们在治疗时效果更易受影响。与女性更年期相比，男性更年期虽然发病早（通常开始于40至45岁），且持续时间长（持续到60至65岁甚至更老），影响几乎所有男性，但程度不同。据统计，接近40%的40至70岁男性会出现更年期症状，而大部分男性可能终身没有明显的更年期症状。

对于久坐的男性来说，预防和改善更年期的关键在于增加外出和活动的机会。通过锻炼提高身体素质，可以有效地预防、推迟更年期的到来，一旦出现更年期症状，也可以将症状压缩在一个相对短暂的时期内，减轻不适。建议这些男性脑力工作者尽可能多地给自己创造活动的机会，以应对更年期的挑战。毕竟，身体的健康远比工作的忙碌更为重要。只有保持健康，才能更好地面对生活的挑战，享受生活的美好。

（实习编辑：李梅）愿每位男士都能重视自己的身体健康，平稳度过更年期，享受人生的每一个阶段。