多喝水对男性养生保健很重要

我们常说“女人是水做的”，但实际上，不论男女，每个人都需要水分的滋润。尤其对于男性朋友，每天在职场奔波，面对生活与工作的压力，新陈代谢更为迅速，因此更应该注重水分的补充。

水，作为生命之源，是维持机体健康的最基本物质。人体内的所有代谢活动都离不开水，水是构成人体的主要元素，无论是循环系统、消化系统还是其他化学作用，都需要水的参与才能完成。水既是人体的清道夫，清除体内的毒素和废物，又是人体的守护神，守护着人体的健康。

每天，我们通过肾、肺、肠及皮肤等途径流失的水分至少有900毫升。水在人体内的储存不同于糖和脂肪，它不会被储存起来，而是需要保持摄入与排出的平衡。为了维持体内的水分平衡和机体的正常运转，我们必须保证每天摄入的水分与排出的水分保持一致，甚至更多。

一旦体内缺水，代谢产物和废物就无法正常排出，血液循环也会受到影响，体温无法恒定，各种生理活动都无法正常进行。及时补充水分对于男性朋友来说尤为重要。

在饮水时，建议男性朋友饮用凉开水。凉开水对胃肠有轻微的刺激作用，能促进胃肠收缩。如果不习惯饮用凉开水，微温的开水也是不错的选择。过烫的开水不宜饮用，因为高温的水无法迅速饮完，无法起到冲洗胃肠的作用。

多饮水对男性健康至关重要。尿液浓度过高会对前列腺产生刺激，长期如此对前列腺有害。而多喝水可以稀释血液和尿液的浓度，起到预防疾病的作用。

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