专家：电脑族男最易脱发

在当今社会，长时间在电脑前工作的男性以及沉迷于网络游戏的玩家们，常常面临着精神压力的挑战。他们的中枢神经系统长时间处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调。这种紧张状态会对头皮健康造成严重影响，导致局部血管收缩，供血量减少，毛囊得不到充足的营养，最终引发脱发问题。

面对这种困扰，男性朋友们不必过于焦虑。适当的休息和放松是缓解精神压力的有效途径。离开电脑屏幕，放下手中的游戏，去享受一下真实的生活，让大脑得到充分的休息。通过食补为头发增加营养也是一个很好的选择。

富含维生素A和B6的食物，如黑芝麻和核桃，是帮助控制脱发的良好来源。据英国畅销书《公爵原味食谱》介绍，就连英国威廉王子也会服用复合维生素药丸，并食用这些生发食品。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少毛囊的油脂聚集，从而促进头发的正常生长。而维生素B6则对调节脂肪酸合成、抑制皮脂分泌起到重要作用。

脱发的人体内通常缺铁，因此富含铁的食物如黄豆和菠菜也是脱发者的必备食品。如果有条件的话，服用一些何首乌也是一个不错的选择。何首乌能补肝滋肾，适用于因气血虚弱而引起的脱发，尤其对于“虚不受补”的人效果更佳。

除了营养补充，脱发还可能与睡眠质量有关。经常熬夜加班、容易失眠的人也容易脱发。电脑族应该充分利用午休时间，睡个午觉，调整紊乱的生物钟。缓解紧张、焦虑的情绪，保持轻松的心态，都有助于改善脱发问题。

面对脱发问题，男性朋友们不必过分担心。通过合理的休息和营养补充，以及保持良好的心态，都能有效缓解这一困扰。