长寿男人有8个习惯 第一条就是一周两次性生活！

在现代快节奏的生活中，保持健康的生活方式尤为重要。针对此，英国科学家们通过长期跟踪调查，为我们揭示了几个与健康息息相关的关键因素。

在性健康方面，每周两次或以上的性生活可以为男性带来显著的益处。据一项对1000名男性的十年跟踪调查，频繁性生活的男性早死几率比那些每月只有一次或更少性生活的人低50%。保持高频性生活的人出现冠状动脉疾病、中风和脑血栓等健康风险，也仅为性生活匮乏者的一半。

饮水也是保持健康的关键。英国肾脏研究中心指出，每天至少喝2000毫升的优质白开水，可以有效降低患肾病的几率，达到惊人的80%。

饮食中的某些成分也对健康有着重要影响。每周饮用4至8杯含有葡萄表皮中提取的白藜芦醇的饮品，可以抑制癌细胞发展，将危险降低50%。而少喝白酒则是避免肝脏损伤的关键。因为大部分酒精在肝脏内代谢，长期大量饮酒可能导致肝细胞损伤，甚至引发肝癌。一个夏天的豪饮可能导致肝脏需要长达一年的时间来自我修复。

吸烟也是肺癌的主要诱因。据统计，90%的肺癌患者都有吸烟史。男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则为13倍。是预防肺癌的重要措施。

除了以上几点，保持好心情和适度运动也是维护健康的必要措施。缺乏阳光照射可能导致维生素D缺乏，引发脱发、性欲低下等问题。适度的运动有助于调节机体生理功能，增强免疫力。慢跑和快走是推荐的运动方式之一。每天坚持晒太阳和适度锻炼可以有效地帮助人体产生维生素D并调节机体功能。因此建议人们在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯。这些建议不仅适用于英国人同样也适用于我们每一个人无论身处何地都能从中受益让我们共同迈向更健康的生活之路吧以上内容仅授权湘健康网独家使用未经版权方授权请勿转载。