影响男人健康的恶习

作为男子，若想保持身心健康，需要警惕并远离一些恶习。这些恶习虽然并非包罗万象，但对你维护健康、预防自我伤害具有极大的帮助。

情绪紧张是引发心脏病的主要原因之一。一项对4000人的10年研究表明，环境上的和心理上的紧张都会增加染病风险。发展良好的人际关系，祛除不必要的忧虑至关重要。睿智的思维与生物反馈可以帮助你应对紧张情绪，减少其带来的后遗症。

滥用药物也是一大隐患。滥用药物指不当且毫无理由地服用化学物品，其后果包括“自杀”和意外中毒。统计数据显示，儿童吞下化学物品是意外中毒事件的主要原因之一。一种不良趋势是，许多健康的人依赖药物来解决各种问题。

暴食会导致肥胖，进而引发一系列疾病，如高血压、糖尿病及心血管疾病。过度或缺少运动也会导致健康问题。专家建议，最佳的运动就是户外散步，适度的运动能加强肌肉、加速心跳、促进呼吸。缺乏适当的运动则易引发多种疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖等。

还要注意身体的警号，如大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或体重异常等。这些病痛可能会加重，因此应该特别重视。自我诊断并任意中止治疗会导致低估病情或加重病情，甚至有可能导致可治愈的疾病危及生命。

过度节食或素食也有潜在的健康风险。流行的减肥节食措施和素食都可能减少身体需要的营养物。吸入致癌物质也是一大隐患。过多吸入致癌微粒可能在肺部组织细胞上引发潜伏的癌。如多乙烯氟化聚合物燃烧后产生的氟化烯就是可能引起癌症的物质。汽车尾气、石油醚的加热制品等也有类似的危害，这也是城市居民癌症发病率高于乡村居民的原因之一。

为了健康，我们需要关注并避免这些恶习，保持健康的生活方式，这样才能更好地享受生活，更好地面对生活的挑战。让我们共同努力，追求身心健康，享受美好生活。（实习编辑：李靖）