戒烟必须规避的4种错误想法

对于那些曾经因应酬、追求男性魅力或是青春期的懵懂而拿起的男士们，或许直到身体敲响警钟时，他们才惊觉自己已成为“烟民”。，对他们而言是一次漫长的征途，却并非易事。很多人因为缺乏持续的努力和面对挫折的勇气而中途放弃。

并非一场可以一蹴而就的战斗。对于那些决心的朋友们，你们必须警惕，避免陷入以下几个常见的误区。

不能仅凭心血来潮。需要充分的思想准备和物质准备，深入了解的知识和方法，制定周详的策略。是一场克服烟瘾的战争，不是单凭个人意志就能轻易左右。我们需要借鉴成功者的经验，选择适合自己的方法。

我们需要明白自己为何吸烟。每个烟民吸烟的原因各不相同，有的是为了社交，有的是为了缓解压力，有的是为了追赶时髦。当我们明白自己点燃的真正原因时，才能找到其他无危害的替代方法。

需要勇气和公开宣告。有些烟民担心失败被人取笑，因此不敢公开自己的决心，只在私下默默努力。孤军作战的很难成功。我们应该勇敢地争取家人、同事和朋友的帮助，让他们理解并支持你的决定。提前告知大家你的决定，同事和客户会体谅你，不再递烟给你，减少尴尬局面。甚至可以在家中举办一个“发布会”，让家人配合你演练拒绝的情境。

警惕“我就吸这一支烟”的诱惑。这是许多者半途而废的致命弱点。即使已经几个星期没吸烟了，也不能说成功。一旦点燃一支烟，所有的努力就会付诸东流。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时尤其强烈。

小编提醒：是一场硬仗，但只要你用正确的态度和方法去应对，任何时候开始都不晚。能给你的生活带来立竿见影的效果，长远来看更是对健康大有裨益。让我们远离，从正确的方向开始，早日脱离烟民的队伍，享受健康的生活！实习编辑：黎富孟。