性保健 老年人10招延续性能力

性保健对于老年人而言同样重要，他们也可以通过一些方法来维持性能力。许多老年人可能认为，随着年龄的增长，性能力会自然减退，但实际上，如果注意保养，性能力是可以随着生命一起延长下去的。

老年人要相信自己拥有正常的、强壮的性机能，具备丰富的生殖能力。这种自信对于中年人来说尤为重要。在精神上保持年轻的态度，积极追求生活的乐趣，可以让身体随之焕发青春活力。

老年人需要注意外表的年轻态。追求年轻、充满活力的心态会使机体呈现出年轻的迹象。相反，害怕衰老、自叹年老的心态则容易使人陷入衰老的境地。

适当的运动也是维持性能力的重要因素。老年人可以着重锻炼下半身，如进行慢跑或步行等运动。特别是腰部和足部的锻炼对于性机能的保持至关重要。

在饮食方面，老年人可以注意营养的摄入，适当多食用一些海味类食物。因为海味富含锌元素，对于增强性欲是有益的。

除了以上方面，老年人还需要保持事业心的旺盛，对工作充满热情。积极参与一些能引起自己兴趣的公共事务，寻找生活的乐趣和价值。在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这能够刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

老年人还应该保持乐观开朗的心态，不为身边的小事烦恼。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。每天服用维生素E胶囊可以延缓身体与性衰。力、酒、赌，保持充足的睡眠也是维持性能力的重要因素。

老年人不要对性生活感到害羞或尴尬。适当的性生活可以强健身体，提高生活质量。只要注意保养和保持积极的心态，老年人同样可以拥有“性福”的生活。