男人少坐凉的硬的椅子

前列腺健康的关键在于环境的适宜性。对于男性而言，无论是在寒冷的冬季还是炎热的夏日，都需要对前列腺进行细致的呵护。

在寒冷的季节里，前列腺对温度十分敏感，一丝寒冷的刺激都可能使盆底肌肉痉挛，从而引发不适。男性在户外散步或锻炼时，应随身携带坐垫，避免直接坐在冰冷的板凳上。浴室、桑拿等高温场所也应尽量少去，因为睾丸怕热，过高的温度会影响精子质量，进而影响生殖功能。

除了避免过冷过热的环境，坐具的软硬也要适度。过硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，长时间下来可能引发盆底肌肉功能异常和前列腺充血，进而导致前列腺炎。常骑自行车的男性要特别注意，可以适当调整车座的高度，并使用坐垫来降低车座的硬度，避免前列腺受压。

而过于柔软的沙发则会使男性臀部陷入其中，加大挤压力度，影响阴囊的正常调节温度，导致睾丸温度升高，进而影响生殖功能。家中如有过于柔软的沙发，可以铺上稍硬的坐垫来中和软度。

专家张志超强调，无论环境如何，久坐都是不利于前列腺健康的。像出租车司机、办公室一族等长时间坐着的男性，应该每隔40分钟就起身活动810分钟。出租车司机们不仅坐的时间长，而且座椅温度较高，对前列腺和睾丸都不利。他们可以在拉完几个客人后，停下车来休息片刻，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节，这样对前列腺和睾丸都有好处。

男性朋友们应该关注前列腺健康，注意生活中的细节，从冷热的适宜、坐具的选择到适当的活动，全方位保护前列腺。只有这样，才能确保前列腺的健康，维护身体的整体健康。（实习编辑：李梅）