男人用这八种方法抵抗衰老

随着年龄的增长，皮肤逐渐显露出岁月的痕迹，干燥、起皱、松弛等问题纷纷涌现。我们不必急于求助于昂贵的保养品，可以先尝试以下八种简单的方法来保持皮肤的健康与年轻。

以内养外，美从吃喝而来。皮肤是由细胞构成，而这些细胞需要适当的营养来保持其活力。一个丰富周全的饮食计划，包括各种水果、蔬菜和纤维质，能够帮助身体维持良好的功能，从而令皮肤处于最佳状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，让皮肤更加白皙光滑。

充足的睡眠也是保持皮肤光彩的重要因素。在睡眠期间，身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，刺激胶原质及新皮肤细胞的产生。长期睡眠不足会导致皮肤失去光彩。

也是保持皮肤年轻的重要一环。据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟会导致脸部皱纹加深，因为抽烟者可能一直眯着眼睛以躲避产生的烟雾。

多喝水也是保持皮肤水分的重要方法。如果摄取的水分不足，身体就会逐渐消耗体液，导致皮肤干燥、起皱。每天喝8-10大杯水是保持皮肤水分的关键。

适当的运动、保持正常的体重、温柔对待皮肤和预防日晒也是保持皮肤年轻的重要方法。压力会在我们的脸上增添岁月的痕迹，所以适当的运动能够缓解压力。体重的持续变化会剥夺皮肤的弹性，导致皮肤松弛下垂。在户外活动时，尽量避免在日光最强的时候暴晒，并涂抹防晒霜来保护皮肤。

健康的饮食习惯、充足的睡眠、、多喝水、适当运动、保持正常体重、温柔对待皮肤和预防日晒，这些简单的方法能够帮助我们保持皮肤的健康与年轻。让我们从现在开始，尝试这些简单的方法，成为容光焕发的“资深少女”。（实习编辑：小柴）