十六招会让男人越活越年轻

男性，肩负着事业与家庭的双重责任，生活的压力常常让他们喘不过气来。在这样的奔波劳碌中，自身的健康往往被忽略。实际上，男性比女性更需要关爱，更需要关注自身的身心健康。

保持面部整洁，是男性保持年轻的第一步。常用剃须刀，可以让男人看上去年轻5岁半。据皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子的动作能刺激脸部胶原蛋白的产生，让肌肤更加光滑紧致。

而对于身体健康，少吃一点，多记一点，也是保持年轻的秘诀。减少热量的摄入，能够降低体内炎症的发生几率，避免认知能力下降。科学家们建议，可以将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入的2500卡路里，现在减至1750卡路里。

充足的睡眠也是保持青春的良方。睡眠充足不仅能恢复身体机能，更能延缓衰老。经常锻炼的人，身体状态会更年轻十岁。运动能够增强体质，提高身体免疫力，让人焕发青春活力。

口腔健康也与大脑灵活度息息相关。牙病患者智力明显低于牙齿健康者。保持口腔卫生，常刷牙、使用牙线清洁牙缝，能够避免牙龈出血等问题导致的体内炎症，保护大脑不受损伤。

心跳的缓慢也是长寿的秘诀。想要保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。如果能减慢心跳次数，则可延长寿命。

身材的肥胖也会加速衰老。保持健康的体重，是保持年轻的关键之一。训练大脑也能让人年轻15岁。通过不断学习、思考、探索新事物，能够激发大脑的活力，延缓衰老。

在这个快节奏的时代，男性更应该关注自身的健康，注重保养，才能在事业与家庭的重压下，保持最佳的状态，享受生活的美好。 （实习编辑：黎富孟）