韭菜有益补肾养精

随着秋日的离去，冬季的寒风逐渐侵袭而来，带来了天寒地冻的季节。众所周知，冬季的气候以寒冷为主，传统医学认为寒邪会伤及人体阳气。在这个季节里，为了抵御严寒并储存更多的能量和营养物质，人们更需要进补来补充身体的需要。

我国民间历来有冬令进补的习俗，人们普遍认为冬季是进补的最佳时机。因为冬季的气温较低，补药和补品一般属温性的较多，更容易为人体所消化吸收。而且，营养食品在冬季更易于保存，能够连续使用而不会变质。为了适应冬季寒冷的气候环境，人体也需要增加营养和热量，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需求。

在冬季进补时，有几个原则需要遵循。首先是补肾填精，宜温补。传统医学认为寒邪易伤肾阳，因此在冬季应该选择温性的食物来滋补肾阳。鹿肉、狗肉、羊肉等温补肾阳的食物是不错的选择。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高、营养丰富，能够提供人体所需的蛋白、脂肪、糖等。

其次是要持续进补，适量适度。对于正常体质的人群来说，选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补是非常重要的。但是要注意，滋补物品不宜过量，否则可能会伤及脾胃，反而效果不佳。

有些体质的人群是不适宜进补的。例如体质阴旺和实热症候的人群就不应该盲目进补。如果患有急性疾病或者出现大热、大渴等症状的人，也应该暂停进补，等病情稳定后再进行滋补。值得注意的是有些人因为气候干燥而容易引发的咳嗽问题也应该引起重视。冬季的空气干燥容易引起燥咳，治疗方法应以润肺生津为主，如吃一些煲老糖水等具有滋润效果的食物。在干燥的冬季里一定要注意滋润防燥。在寒冷的冬天里不妨试试这些建议好好养生哦！毕竟身体才是革命的本钱嘛！保持健康才是对自己最好的投资哦！