让上班男人不得痔疮的七大习惯

俗话说“十男九痔”，可见痔疮在人群中的普遍性。近年来，由于生活节奏加快和工作压力增大，痔疮的发病率不断上升，已经成为现代人常见的健康问题之一。特别是在加班一族中，长时间久坐久站，使得痔疮问题更加严重且难以治愈。

在湖南，对于如何防治痔疮，专家给出了建议。我们要认识到痔疮并不是一个可以忽略的小病。如果长时间忽视痔疮出血，病情可能会逐渐加重，甚至引发大出血。而且，经常出血还容易导致感染和其他并发症。

痔疮的形成与遗传因素有一定关系，但饮食习惯不良是主要原因。九成以上的痔疮患者饮食习惯较差，偏爱油炸、煎炒等“上火”食物，而忽视了高纤维的蔬菜水果。教师、办公室行政人员、服务员等久坐久站的职业也是痔疮的高发人群。

痔疮的症状包括出血、搔痒、疼痛和脱出等。严重的时候，排便时血液会像自来水一样往外喷。痔疮可以通过药物、注射或手术进行治疗。现在流行的痔上粘膜切除手术可以把治愈率提高到90%以上。

那么，如何预防痔疮呢？专家给出了七个建议。要改变生活习惯，避免长时间久坐久站，经常换个姿势放松一下。改善饮食习惯，多吃高纤维食物，如麸皮、麦片、蔬菜、水果等，以保持大便通畅，避免便秘。要锻炼肛门括约肌，增强肛门功能。便后可以用花洒头冲洗按摩，睡前泡温水，并定时排便，适量吃缓泄剂以养成定时排便的好习惯。有便秘的患者可以在肚子上由左到右打圈按摩，改善便秘情况。

痔疮是一个常见的健康问题，但我们可以通过改变生活习惯和饮食习惯来预防它。如果发现有痔疮症状，应及时就医，避免病情恶化。保持良好的心态，积极面对痔疮问题，相信我们都能拥有健康的身体。