男性白领小心坐久了睾丸坏死

办公室男性，长时间于电脑前，可能对男性生殖健康带来不小的隐患。

据医学研究和中国性健康网的报道，久坐办公室的男人发生勃起障碍的风险是勤于运动者的两倍。中医有“久坐伤肉”的说法，长时间保持坐姿缺乏运动，会导致阴部充血，进而引发前列腺发炎。坐在软沙发上，臀部深陷，阴囊受到挤压，静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时甚至会导致精索静脉曲张、睾丸下坠以及下腹部钝痛等症状。

久坐还会使睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，导致睾酮分泌减少，进而可能引发性功能障碍和男性不育症，极端情况下甚至可能发生睾丸坏死。

对于这类办公室男性，生活保健显得尤为重要。建议每小时起身活动一下，如倒杯水、去趟厕所等。对于因工作需要经常坐着的男性，应选择宽松、纯棉的内裤，避免过紧过小。还应注意限酒、忌食辛辣等食物。

不仅男性，久坐不动的女性白领也存在健康问题。长期久坐可能导致气血循环障碍，有些女性甚至因此出现气滞血瘀，导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。久坐还可能引发子宫内膜异位症等不孕不育症状。

为了健康，上班族每天至少应该活动30分钟。活动的形式可以因地制宜，比如提前两站下车步行、改骑自行车、上楼不乘电梯等。如果条件允许，每工作1小时不妨做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰，轻松缓解压力，促进血液循环。

特别提醒：久坐不动的女性还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。如果工作或生活的压力较大，紧张的情绪将可能使荷尔蒙分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，可能会带来更为严重的健康问题。不论男女，长时间久坐都可能对健康造成威胁，适时起身活动、保持良好的生活习惯和运动是非常重要的。