男人健康需避免七宗罪

许多男士可能不太愿意走进医院的大门，总认为自己身体健康，没有什么大问题。数据却让人触目惊心。高达80%的重病患者承认，他们长期忽视身体的小毛病，直到心脏病、脑溢血等严重疾病发作才被迫就医，错过了最佳治疗时机。每年的例行体检是守护健康的最佳方式。

吸烟对健康的危害众所周知，它会增加各种疾病的风险，尤其是对呼吸系统的危害更为严重。男士们要想保持健康，最好。如果烟瘾难戒，不妨多吃些鱼类以及富含胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜等蔬菜和橙黄色水果的食物。常喝茶可以在一定程度上减轻吸烟对身体的伤害。

男士的口味通常较重，喜欢油腻和油炸食物，这样容易导致体重增加，增加患血管疾病的危险。在餐桌上不妨选择清淡的食物，多吃植物油，少吃动物油。多吃蒜和鱼类，适量饮用红葡萄酒，这些都能帮助降低体内的胆固醇含量。

男士如厕时间变长可能与饮食或健康有关。遇到这种情况时，应多吃蔬菜与水果，并多喝水。如厕次数无端增加可能是某种疾病的征兆，需要及时就医检查。

对于皮肤上的痣，许多男士并不太在意。如果痣没有异常现象，本身不会有什么危险。但是为了避免痣恶变带来的严重后果，男性应该养成经常检查自己皮肤的习惯。

男性有时在劳作或运动后会出现胸口痛的情况。虽然大多数情况下休息片刻疼痛就会停止，但这可能是心脏病的早期征兆。为了确保健康，最好去医院检查一下。

随着年龄的增长，男性脑萎缩的速度比女性更快。脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。保护大脑不仅要注重饮食健康，多吃鱼类特别是海鱼对脑最有补益，更要重视科学用脑，避免过度用脑导致的脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种有效的保护大脑的方法，因为夜晚过度用脑会导致机体节律紊乱，加速脑细胞衰减。