火锅越吃越热 小心口臭上身！

口臭，通俗地说，是口中发出的不愉快气味，常常因食用过于刺激的食物或肠道问题而引发。

调查数据显示，中国口臭患病率高达27.5%，而在西方国家则更为普遍，达到50%。全球范围内约有10%至65%的人曾经历过口臭的困扰。尤其在冬季，享用完一顿火锅后，口臭问题更是尤为突出。火锅中丰富的调料如姜蒜等，容易引发口臭。对于男士而言，在重要的商务、相亲或约会场合，口臭无疑会大大降低个人形象。那么，如何在享受火锅美食后依然保持口气清新呢？

在外聚餐时，餐后漱口受到环境限制。我们可以从食物着手。

口臭的主要来源之一是大蒜中的硫化丙烯物质，它能透过口腔细胞膜表面，留下恶臭味道。针对这个问题，绿茶中的茶多酚具有强效吸附作用，可以去除口中的臭味。火锅后一杯绿茶是最佳选择。

如果无法获得绿茶，也可以选择饮用牛奶。牛奶中的蛋白质会与大蒜的蒜素发生反应，分解蒜的成分，从而消除臭味。

不得不提的是口香糖。饭后嚼一粒口香糖，不仅能去除牙齿上的食物残渣，还能有效改善口臭。最好选择绿茶口味的口香糖，效果更为显著。

除了以上提到的临时应对措施，平时如何预防口臭呢？

保持口腔清洁是关键。养成饭后漱口、起床睡前刷牙的好习惯是必不可少的。

蔬菜含有大量的纤维质，有助于消化，防治便秘，保持肠道健康。平时多吃蔬菜水果，可以有效改善口臭。

男性经常抽烟、嚼槟榔也是形成口臭的重要原因。要适当减少这些习惯。

重口味饮食容易产生口臭，因此有口臭问题的人可以尝试改变饮食习惯，以清淡为主。

当口中出现异味时，可以咀嚼香菜、茶叶或花生米，它们特有的香气能够净化口气，缓解口臭问题。保持口腔健康、调整饮食习惯、减少不良习惯是预防和治疗口臭的关键所在。