教你肝脏保健做法ABC

舒缓情绪，呵护内脏健康关爱身心的小妙招

在这个快节奏的时代，我们时常感受到压力和焦虑，这些情绪对肝脏和心脏尤为不利。为了舒缓紧张的情绪，不妨走进大自然，置身于绿意盎然的郊外，感受自然的气息。若在繁忙的工作期间突然感到焦虑不安，不妨暂时放下手头的工作，深呼吸数次，想象所有的焦虑随着呼出的废气远去，你会感到心情逐渐舒畅。

草本精华也是我们的好朋友。菊科大蓟、起绒草等能够舒缓和强化肝脏，迷迭香则能让肝脏恢复活力，消除胆囊的囊泡。因为迷迭香能够增加胆汁分泌，去除体内的不洁物。对于腹胀的问题，我们可以借助朝鲜蓟或紫色萝匐的精华来缓解。

当肝脏运作缓慢时，眼部容易感到疲劳和肿胀，这对长时间面对电脑屏幕工作的人来说更为严重。要缓解眼肿，不妨试试这个简单的按摩法：合掌摩擦至掌心发热，然后轻轻在闭上的双眼上滑动，从鼻子的上端按向太阳穴，最后轻按紧闭的眼球。

为了健康，我们需要戒除大饮大食的习惯，与巧克力、酒精和动物脂肪告别。要避免过酸的食物，以免刺激胃酸分泌，如酸性植物、醋和柑橘类水果。相反地，我们应选择对肝脏有益的食物，如朝鲜蓟、紫皮萝匐和包心菜等。

对于已经患有肝炎的人来说，生活规律是关键。不过劳、不饮酒、不乱服药，并使用控制或减少病毒复制的药物，能减轻肝脏病变，降低肝癌发生几率。但需要注意的是，使用控制肝炎病毒复制的药物需要专业的知识和指导，不能随意用药，否则可能加重病情。

在这个充满挑战的时代，我们更要学会关爱自己，注重身心健康。通过这些小妙招，我们可以更好地舒缓情绪，呵护内脏健康，让生活更加美好。