夏季补肾以平补为主 男性夏天必备的补肾食物

炎炎夏日，对于众多男性朋友来说，时常出现的腰膝酸软症状让他们不禁陷入困惑：是否需要进行补益？的确，在夏季，男性补肾的问题同样备受关注。要想真正解决这一问题，首先得明确肾虚分为阴阳，治疗需对症下药。

在中医眼中，夏季虽是一年中阳气最旺的季节，但并不意味着不能进补。对于明确有肾虚症状的人来说，夏季同样可以且应当进行补肾。但关键之处在于是肾阴虚还是肾阳虚，两种肾虚的症状截然不同。肾阳虚的人常常感到手脚冰凉、腰膝酸软、小便清长；而肾阴虚的人则可能出现口燥咽干等燥热症状。一补就上火的情况，很可能就是阴虚所致。

夏季补肾，应以平补为主。与冷天的进补方式不同，热天进补应选取较为温和的食物。如淮山、芡实、党参、枸杞等药材都是不错的选择。对于身体较好的年轻人，可以选择用苦瓜、黄豆一起煲猪骨头，但这款汤水并不适合手脚冷的女性或脾胃不好的老年人长期饮用，因为苦瓜性凉。

夏天也是男性补肾的好时机，一些食物是不可或缺的补肾佳品。

首先是芝麻，它甘平味美，具有补肝肾、润五脏的功效。尤其对于肾虚导致的腰酸腿软、发枯发落以及大便燥结者，更是上佳之选。

核桃不仅补肾，还具有补脑功能，适合现代生活节奏快、工作压力大的男士食用。

猪肾性平味咸，对于肾虚所致的腰酸、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣等症状有良好效果。

海参则可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。其补肾润燥、益气养血的功效深受人们认可，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

在这个夏季，男士们不妨根据自己的身体状况，选择适合的补肾方法，让身体更加健康有活力。