六个窍门预防阳痿的到来

要真正远离阳痿，生活的点点滴滴都需留心。让我们揭开预防阳痿的六大秘诀吧！

一、跨越心理障碍

充分了解阳痿，认识到心理因素对其的强大影响力。不要把它当作难以启齿的禁忌，避免因此产生的心理压力。当激情四溢时，尤其要达到高潮之际，更要保持心无旁骛，全神贯注。

二、节制房事，拒绝手淫

过度的房事和频繁手淫，如同沉浸在之中，会对精神和身体造成双重打击，这是导致阳痿的一大罪魁祸首。实践证明，适当的分开、休息，让身体和心灵得到充分的休憩，是有效预防阳痿的方法。

三、食补胜于药补

饮食调理是预防阳痿的关键。多吃狗肉、羊肉等温热食物，尤其是动物内脏，它们富含性激素和肾上腺皮质激素，能激发精子的活力，提高性欲望。含锌食物和某些特定食物也有助于提高性功能。无需过分忌口，避免增加心理负担，同时确保营养充足。

四、塑造强健体魄

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及持久的脑力劳动都是阳痿的诱因。积极体育锻炼，增强体质，调整作息，防止过度疲劳，以维持中枢神经系统的平衡。

五、戒酒助防阳痿

长期吸烟会阻碍血液流通，影响阴茎的血液循环，导致性反应减弱，甚至引发阳痿。酒精也是一种性腺毒素，过量饮酒可能导致性腺中毒，降低睾酮水平，进而引发阳痿。

六、谨慎用药

防治阳痿需辨证施治，根据个体体质对症下药。盲目使用壮阳药物可能适得其反，导致其他健康问题。目前，并无特效的西药可以治疗阳痿，相反，某些药物却可能导致阳痿。

生活细节决定健康大事，遵循这六大秘诀，让我们共同守护性功能，远离阳痿的困扰。 （实习编辑：黎建红）