教你简易房事的调摄法 常做强肾保健功促长寿

中国古代的养生智慧：房事养生与强肾之道

在我国悠久的养生文化中，房事养生一直占据重要地位。古人认为，性生活是生命的重要组成部分，既能创造生命，也能损耗生命。适度的性生活是养生延寿的关键。对此，古人有着深刻的见解和丰富的实践经验。

一、房事养生：回归自然之道

在古人的观念中，性生活应顺应自然之道，避免过度损伤，需得其术。正确的性行为是人类身心健康的重要保证。人的性行为还受到社会环境、心理、遗传、疾病等因素的影响，我们需要正确认识并过好性生活。

二、警惕房事过度的危害

酒精是刺激性很强的物质，容易引起性器官兴奋，导致房事过度。长期的醉以入房，会使人体免疫系统的调节功能适应性减弱。临床中，阳痿等疾病常与酒后房事有关。我们必须警惕房事过度的危害。

三、节欲保精促长寿

精是构成人体的基本物质，保精是强身的重要环节。纵欲太过，不仅会伤肾精，还会影响其他脏腑功能，甚至促人早衰或短寿。古代帝王因过度纵欲而导致寿命短暂的历史教训，充分说明了节欲保精的重要性。

四、强肾方法介绍

1. 叩齿咽津翕周法：每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下齿龈，含津液满口频频咽下。进行收缩肛门的动作，一收一松为一次，连续做50次。此法可滋阴降火，固齿益精，能防治性功能衰退。

2. 按摩涌泉法：取坐位，用手掌搓涌泉穴100次。此法有交通心肾、引火归元之功，对防治相关疾病有良效。

3. 双掌摩腰法：取坐位，两手掌贴于肾俞穴，从上向下摩擦40～100次。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄等有很好的防治效果。

古代养生智慧为我们提供了宝贵的房事养生经验。在追求健康长寿的过程中，我们应顺应自然之道，节欲保精，同时进行适当的强肾锻炼。这样，我们才能真正实现身心健康，享受美好生活。