睡前自慰有助分泌睡眠激素

你是否还记得上次自慰带来的那份飘飘欲飞的快感？自慰，这一看似平常的行为，实则为我们提供了一种完美的性发泄方式。它不仅能够释放压力与焦虑，更有助于促进睡眠激素的分泌，让你拥有一个更好的睡眠质量。

自慰，在睡前更是一种有助于安眠的行为。你是否知道，自慰可以消除你的压力和焦虑，缓解痛经的痛苦，并促进睡眠激素褪黑素的分泌？褪黑素，这种神秘的睡眠激素，随着夜幕的降临，在我们的体内悄然释放。它抑制神经系统，让我们感到疲倦，从而进入甜美的梦乡。

自慰，如同一种天赐的催眠疗法，通过心身协调的兴奋，带给我们极大的满足感。当身体的欲望被释放，精神也会随之松弛，如同男女在欢爱之后，共同进入甜蜜的睡眠。

不仅如此，自慰还有助于我们克服睡眠障碍。据最新研究表明，人们至少存在11种与性相关的睡眠障碍，这些症状被称为“性行为睡眠障碍”。患有这种疾病的人会在睡眠中进行性行为或自慰。长期未接受治疗可能会导致继发性的心理问题，如抑郁症等。

这种睡眠障碍大多源于白天对性欲望的压抑。而睡前自慰，恰恰有助于解决这一问题。它不仅能够释放白天积累的性欲望和心理压力，更有助于我们克服睡眠障碍，让我们拥有一个宁静的夜晚。

美国生理学家的大量调查也发现，女性失眠的一大原因可能是缺乏自慰。性欲调动缓慢的女性，若长期无法体验，可能会感到焦虑、烦躁，从而导致失眠。而女性自慰相较于更容易达到高潮，对于许多女性来说，自慰是一种更好的助眠方式。

不妨在睡前尝试自慰，体验它带来的种种好处，让身心得到深度的放松与满足，享受一个美好的夜晚。