白领男人 请看看你的腰带扣

男性在面对压力时，很容易因为饮食过量而导致体重增加，从而更易感受到压抑的情绪。有一种观点认为，“体型宽胖”是生活无忧的表现，从某种程度上讲，这种观点并非毫无道理。这也是为什么许多男性在婚后往往像气球一样逐渐膨胀的原因之一。虽然男性并不追求骨感美，但逐渐发福也并非理想状态，毕竟谁都不愿只能通过镜子才能看到自己的腰带扣。

男性的发胖部位与女性有所不同，大腹便便成为了年轻男士最为关注的问题。男性体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞会逐渐积累脂肪。绝大多数男性在3 结体年龄后往往会发现自己的体重有所增加。基因、荷尔蒙以及新陈代谢的减缓都会对腹部产生影响。尽管啤酒肚似乎不可避免，但通过努力去除它，你将拥有更好的外貌，更充沛的精力，以及更长的寿命。

改变运动和饮食习惯是实现这一目标的关键。无论你的工作性质如何，骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动都是消耗体力的最佳方式。只要能够让你心跳加速并持续至少20分钟的运动都是有效的。科学研究证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分而保持其他部分不变。减肥需要耐心和坚持。实际上，锻炼的机会随处可见：

你可以像寻找宝藏一样寻找更远的停车位，享受散步的乐趣；

你可以放弃电梯，选择自己爬楼梯上楼；

你可以在休息时间选择散步而非久坐，拒绝咖啡和可乐，因为散步比这些饮料更能让你头脑清醒。

随着男性体重的增加，各种疾病也会随之而来，如心血管疾病、糖尿病等。对于30岁的男性来说，及时减肥显得尤为重要。为了自身的健康和生活质量，是时候采取行动了！

（责任编辑：徐晓宇）