专家提示：长假过后养养性

春节长假：夫妻间的亲密时光与身体的呵护之道

对于奔波劳碌的上班族而言，春节长假无疑是一段难得的与伴侣共度亲密时光的好时期。随着性生活的频繁，男人的精力和体力承受着不小的压力。再加上假期中可能出现的过度劳累、暴饮暴食、饮酒熬夜等不良生活习惯，身体很容易遇到一些小故障。这也导致了节后医院的男科门诊往往会迎来一个小高潮。随着假期的结束，人们需要重新投入到紧张的工作环境中，更需要充沛的精力与体力。在这个时期，性爱应当有所节制。

那么，长假过后如何恢复元气、保养性能力呢？春节期间人们往往摄入过多的油腻厚味食物，节后饮食应以清淡为主，同时适当食用一些健胃消食的食物，如XX、XX等，以促进脾胃运化功能的恢复，补充肾气。

春节期间往往运动不足，节后应适当参与一些自己喜欢的活动，如散步、慢跑、游泳、打球等，让身体轻微出汗，消耗掉假期积存的多余脂肪，促进气血运行，帮助身体恢复正常状态。

假期作息不规律也是常态，亲友聚会熬夜玩乐时有发生。节后应逐步调整作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，这对恢复精力和体力至关重要。

合理安排节后工作计划也十分重要。逐渐增加任务量，让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程。节后应适当减少性生活的频率，将更多精力投入到工作中，以便更好地适应工作节奏。

在这个特殊的时期，不仅要注重身体的调养与恢复，更要注重与伴侣之间的沟通与理解。合理安排假期后的生活与工作，共同为未来的幸福打下坚实的基础。以上内容独家授权湘120健康网使用，未经版权方许可请勿转载。