前列腺炎患者保健九大方法

前列腺炎患者的九大保健良方：

一、保持水分充足。多饮水，排尿次数也会随之增多，高浓度的尿液对前列腺有刺激作用，长期如此会对前列腺造成伤害。多饮水可以有效稀释尿液，减少对前列腺的不良刺激。

二、避免憋尿。一旦感到膀胱充盈，有尿意时，应立即去排尿。长期憋尿对膀胱和前列腺都会造成不良影响。特别是在长途旅行时，更要注重及时排尿，避免长时间憋尿。

三、节制性生活。预防前列腺肥大需要从青壮年时期开始注意。性生活要适度，既不要纵欲也不要禁欲。频繁的性生活会使前列腺长时间处于充血状态，可能引发前列腺增大。要保持适度的性生活，让前列腺得到充分的恢复和修整的时间。

四、放松身心。生活中的压力可能会增加前列腺肿大的机会。当生活压力减轻时，前列腺症状会有所舒缓。应尽量保持放松的状态，可以尝试通过运动、冥想等方式来减轻压力。

五、温水洗浴。洗温水澡可以舒缓肌肉和前列腺的紧张感，减轻不适症状。每天用温水坐浴会阴部，同样有益。

六、保持清洁。男性的阴部容易藏污纳垢，加之通风差，容易引发前列腺炎等疾病。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要措施。

七、防止受寒。寒冷可能导致交感神经兴奋增强，引发尿道内压增加，导致逆流。要避免久坐凉石等寒冷环境。

八、避免磨擦。会阴部的磨擦会加重前列腺病状，因此应减少骑自行车等可能导致磨擦的活动。

九、调节生活。要避免食用酒、辣椒、生姜等刺激性食物，以免加重前列腺充血和局部胀痛的感觉。为了预防大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，应多进食蔬菜水果，保持大便畅通。

全球医院网温馨提醒：我们在忙碌的工作生活中，容易忽视自己的身体健康。要定期进行身体检查，及早发现、诊断、治疗前列腺炎，确保身体健康。