男人微笑更迷人 90%的人刷牙方式存在误区

瑞典最新研究揭示了一个惊人的事实：大多数人并未掌握正确的刷牙方式。据英国《每日邮报》报道，这一发现源于瑞典哥德堡大学的皮亚加布雷博士及其同事对2013名瑞典人的刷牙习惯进行的调查。

这项调查将参试者分为四个年龄组，从青少年到老年，探讨了各种口腔护理问题，包括刷牙频率、持续时间、牙膏选择以及刷牙和漱口的方式等。结果发现，多达90%的人未能采用最有效的刷牙方式，其中80%的人对自己的洁牙护齿方法表示满意。令人惊讶的是，很多人并没有养成每天刷牙两次的习惯，且一些人刷牙后用力漱口，这会大大降低含氟牙膏对牙齿的保护效果。

加布雷博士指出，很多人可能认为刷牙只是为了社交需求或让口腔保持清新，而非真正关注牙齿健康。正确的刷牙方法对于维护口腔健康至关重要。为此，英国牙医协会提供了一些建议：使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏；每个位置至少轻刷10次，每次持续2-3分钟，每天刷两次；对于难以清除的部位，可以使用漱口水和牙线进行配合清洁。

更令人关注的是刷牙的正确方法。许多人习惯“拉大锯”式刷牙，但实际上，“画圆圈”才是最佳方式。刷牙前，牙刷不应沾水，以避免减小牙刷、牙膏与牙齿之间的摩擦。刷毛应与牙齿成45度角，一部分刷毛进入牙龈与牙面的间隙，另一部分深入牙缝。还要注意刷牙的水温。许多人的牙齿寿命比人体寿命短，其原因之一就在于长期使用凉水刷牙。水温的骤变可能引起牙齿敏感、疼痛甚至松动。刷牙水以35℃36℃为宜，有助于避免刺激并减少口腔疾病的发生。

掌握正确的刷牙方法对于保护牙齿健康至关重要。每个人都应该关注自己的口腔健康，养成良好的刷牙习惯，确保牙齿能够健康地伴随我们一生。