5妙招助职业男远离过劳死

早晨的五分钟赖床时光

清晨的被窝，似乎总是温暖而诱人。在清晨醒来后，不要急于立刻起身。那五分钟，是属于你的赖床时光。侧卧，深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，让身体逐渐从睡眠中苏醒。这五分钟的投资，是为了避免心脑血管的突发状况，甚至意外的发生。记住，慢慢坐起、穿衣、下床，是对身体的一种温柔呵护。

饮水之道，健康为先

生活中的水，有些并不适合我们饮用。那些装在暖水瓶里几天的开水，反复煮沸的开水，水龙头里停用一夜的“死水”，以及隔夜茶等，都可能对我们的身体造成不良影响。选择健康的水，是对生命最基本的尊重。

酒后慎行

酒后洗澡并非明智之举。酒精会使肝脏活动受到抑制，阻碍体内葡萄糖的恢复。加上洗澡时的体力消耗和出汗，容易引起循环血量不足，导致虚脱。酒后应该休息，避免过度的身体活动。

食养之道，贵在坚持

日常饮食中的某些食物，是我们健康的守护者。蜂蜜，能安五脏、止痛消毒，坚持食用能预防血管硬化。大蒜，因其强大的杀菌、抗菌作用，被誉为“天然抗生素”。红枣，营养丰富，糖和维生素含量充足。生姜能促进血液循环，帮助消化。花生则含有人体所需的多种氨基酸，有助于提高记忆力。将这些食物纳入日常饮食，是对身体的一种呵护。

卫生间里的健康秘诀

不要憋尿。憋尿时，身体处于紧张状态，胃肠和交感神经会发生暂时性紊乱，血压明显增高。也要养成定时排便的习惯。不及时、规律地排泄大便，大便中的水分会被吸收，长期如此可能导致直肠膨胀感减弱，引发便秘。勤上卫生间，是保持身体健康的一个重要环节。

（实习编辑：吴瑾瑜）在这个繁忙的世界里，我们往往忽视了生活中的这些小事。正是这些看似微不足道的事情，却对我们的健康产生着深远的影响。让我们从生活的细节开始，关注健康，享受生活。