男性性紧张易勃起不坚 3招持久勃起

男性在性能力方面往往倍感压力，特别是在关键时刻担心出现问题。勃起不坚和不持久是许多男性所面临的困扰。最近，美国《男》杂志采访了金赛性研究所的专家，指出如果男性身体健康却仍出现勃起问题，可能是因为心理状态影响了表现。对此，专家们给出了以下建议。

选择适合自己的前戏方式至关重要。通过选择自己喜欢或习惯的前戏方式，不仅能够激发激情，还能缓解焦虑情绪，从而帮助维持良好的勃起状态。这并不意味着可以完全忽略伴侣的感受。可以选择双方都满意的方式，或是在勃起状态稳定后，再致力于增强对方的性感受。

“戴”好安全套也是关键所在。如果安全套尺寸不合适或者佩戴不当，可能会导致男性出现不适感，限制性爱动作，从而影响勃起。如果感觉安全套过紧或过松，应立即更换。需要注意的是，一些所谓的“效果增强型”安全套可能含有剂，虽然可以减少感官刺激，让男性“坚持”更久，但也可能会让少数人失去快感，甚至无法勃起。

使用润滑剂也是解决勃起问题的一个有效方法。如果长时间没有亲密接触或者双方都有些紧张，女性的肌肉可能会变得紧绷，自我润滑度也会下降。在这种情况下，男性在戴安全套后，可以在前端额外涂抹一些润滑剂。这不仅可以帮助前戏更加顺利，还可以让进入过程更加顺畅，有助于避免勃起问题。

男性在面对勃起不坚和不持久的问题时，可以通过多种方式缓解焦虑和提升性能力。选择适合自己的前戏方式、正确佩戴安全套以及使用润滑剂等方法都有助于维持一流的勃起状态。关键在于找到最适合自己的方法，并与伴侣共同探索和实践，共同享受美好的性生活。