多次备孕无果？最佳时间要找准

梦想的种子在每个男人的体内都孕育着，那就是充满活力的精子。不良的生活习惯有时会阻碍这些微小生命的成长，甚至导致少精、弱精的状况。要想迎接健康的宝宝，我们必须了解精子的健康与数量都是至关重要的。那么，哪个时期的精子最为健壮呢？

春天的气息为精子注入了生机。是的，春天的精子最为健康。一项关于男性精子的质量调查揭示，冬季和春季，精子的数量达到巅峰，它们游动得更为迅速。相较之下，夏季和秋季的精子数量则有所减少。

这是因为在炎热的夏天，阴囊的温度会上升，可能会影响精子的质量。到了秋季，这种高温可能促使畸形头精子的释放。以色列的最新研究也表明，春季是精子质量最好的时期，有7%的精子显示出正常形态。而且春主生发，阳气旺盛，此时孕育的胎儿也更具生命力。

除了季节的影响外，阳光也是提升精子质量的关键。澳大利亚的研究发现，有生育问题的男性体内维生素D水平较低。而维生素D对精子质量具有重要影响。多晒太阳是补充维D的有效途径，也能有效提高男性精子质量。

还有一个重要的时间点晚上5点到7点。这是精子最活跃的时刻，女性也最容易受孕。多次尝试未果的夫妇，不妨在这个时间段努力，成功的几率会大大增加。

要想成功受孕，除了优质的精子和卵子，身心健康也是关键。疲惫的身心会影响性生活的质量。我们要养成良好的生活习惯，加强锻炼，保持轻松的心态，不要给自己太大的压力。也许在不经意间，你就已经成功迎来了自己的宝宝。备孕之路虽然漫长，但只要保持信心，积极调整，健康的宝宝总会如约而至。