提高性欲的绝佳食物

在这个快节奏的社会里，人们往往忽视了饮食对于性感受的影响。实际上，每天摄取的食物和饮品不仅关乎身体健康，更与我们的性感受息息相关。那么，怎样的饮食才能让我们的性感受更加愉悦呢？书中给出了详细的建议。

对于男性而言，一杯鲜榨的橘汁、一杯益生菌酸奶以及两汤匙亚麻籽是必不可少的。这些食物中的水溶性纤维和抗氧化剂是男性实现“坚挺”的秘诀所在。水溶性纤维能够帮助多余的胆固醇流动，避免其在血管壁上沉积，而抗氧化剂则不断攻击自由基等“不良分子”，保护身体免受损害。男性在早餐时撒些肉桂，能让他们精神焕发、情绪高涨，更容易感受到性暗号。

对于女性来说，增强性感受则需要两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶以及两汤匙黑巧克力浆的帮助。这些食品能让女性的神经末梢更加敏感，更容易接受刺激，加速血液流动。尤其是黑巧克力，一项针对意大利女性的新研究发现，经常食用黑巧克力的女性，性欲更为旺盛，对性生活的满意度也更高。

美国性学家和营养学家还根据不同时间段给出了食谱建议。早餐时，可以选择腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，这些食品提供了丰富的锌和烟酸，有助于女性保持性感魅力以及男性精子的生成。上午，男性可以做个芹菜花生酱沙拉，再配上葡萄干。芹菜富含雄甾酮，花生则是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流。而女性则可以选择喝约120克不加糖的酸果蔓汁，这是一种天然抗菌素，能有效降低尿路感染的风险。

午餐时，可以选择全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，这些食物能够增加多巴胺水平，提高性欲和性感受。到了晚上，多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜是个不错的选择。这些食品富含铁元素，能够帮助人们保持心情愉悦。

饮食与性感受之间的联系是密切的。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地享受性生活带来的愉悦。不妨在日常生活中多注意一下饮食的选择吧！