男人要注意的杀精三大祸害

饮食失衡会导致营养匮乏：警惕现代生活的潜在威胁

市二医院生殖助孕中心的龙主任表示，随着生活品质的飞速提升，尤其是现代都市族群，经常依赖高脂肪、高蛋白、高热量的食物。这种不均衡的饮食结构可能带来营养过剩和营养不良的双重困扰。对于生殖健康而言，营养不足直接影响到精液的成分。因为精液是由蛋白质、维生素等超过52种物质构成的复杂混合物。只有当我们的身体摄取全面的营养素时，精子才能获得充足的能量，保持最佳状态。相反，如果营养不足，精子可能会处于“饥饿”状态，数量减少，质量也会大打折扣。

白领夜生活需警惕：烟与酒的双重伤害

白领阶层偏爱夜生活，酒吧、舞厅是他们释放压力的主要场所，而烟与酒往往是他们夜生活的必备。朱教授警告说，吸烟和酗酒不仅对肺和胃有害，更糟糕的是，它们会直接影响到精子的生成和质量。研究显示，每天吸31支烟以上的男性，其产生的精子形态异常的可能性几乎翻倍。相较于吸烟时间较短的人，吸烟10年的男性其精液数量和活力都有显著下降。大量饮酒后，男子的精液中有高达70%的精子发育不健康或活动力不强。

工作压力与心理健康：不可忽视的生殖影响因素

快节奏的工作和生活压力可能会给白领男士带来紧张的情绪。长期的紧张状态对生殖能力有着不容忽视的影响。研究指出，长期的或重度的紧张状态会导致精液量、精子数量和活动能力的下降。紧张情绪通过神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用。任何对神经内分泌平衡的干扰都可能对生殖功能产生不利影响。保持心理健康，缓解压力，对于维护生殖健康至关重要。

在这个快节奏、高压力的时代，我们需要更加关注自己的生活方式和心理健康，以确保全面的营养摄取、避免不良的生活习惯，从而维护我们的生殖健康。（实习编辑：黄贤焱）