男性性欲不高该怎么办

增强男性性欲，一直是夫妻生活中备受关注的话题。当男性面临性欲不高的情况时，不必过于担心，有多种方法可以帮助改善这一状况。

可以尝试闭目冥想美女相伴。在工作之余或闲暇时刻，不妨闭目想象与一个美女或者心仪已久的女性做爱的具体情景。这种冥想不仅能够激发雄性激素的分泌，还能锻炼性相关器官，提高对性的敏感度。这种方法简单易行，只需抽出片刻时间，随时随地都可以进行。

体育锻炼也是一种非常有效的提升男性性欲的途径。运动不仅能够带来健康体魄和旺盛精力，还能增加全身含量，促进睾丸酮的分泌。这种内在的强健作用，无疑对男性生殖系统是最好的补充，远远胜过任何药物。将锻炼作为日常习惯，就是最好的壮阳药。

阴茎指压法也是一种值得尝试的方法。通过反用抓捏按摩阴茎，可以有效增强阴茎神经和血管等的活性化。这种方法可以在早晚床上进行按摩，如果作为前的性爱抚，更有助于建立积极友爱的环境氛围。

还有冷热水交替浴，这是一种古老的锻炼方法，能够增强男子性功能。在浴缸内充分冲洗后，出浴缸施加冷水于阴部，待阴茎、阴囊收缩后再入浴缸。如此反复多次，每日坚持，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

锻炼肌肉也是一种有效的方法。阴茎根部的骨盆肌被称为男性的肌肉。通过锻炼这块肌肉，可以提高性能力。锻炼的方法是假想正在阻止小便，每天锻炼两次，每次15下，逐渐增加收缩的次数，直到每天一次能做50下。在此基础上，可以在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。坚持这样锻炼1个月，就会有明显的改善。

除了以上几种方法，合理的饮食、充足的睡眠、减轻压力等也是提高男性性欲的重要因素。当男性面临性欲不高的情况时，可以综合考虑这些方法，找到适合自己的途径来改善。记住，健康的生活方式是最重要的，不要过分依赖药物或外界因素来提高性欲。