男人多吃这些能保护好前列腺

何为保健养生？

对于北京中医药大学教授李曰庆而言，良好的生活方式就是保健养生的核心所在。无论是哪一类型的疾病，它们大多源于不良的生活习惯，合理的饮食、适量的运动以及平和的心态，就是通往健康之路的三大法宝。

除此之外，作为一名深耕男科学研究多年的专家，李曰庆教授还特别强调了男性如何保护前列腺的重要性。

养成健康的生活方式至关重要。男性的前列腺问题主要分为两种：一种是中青年人容易患上的慢性前列腺炎；另一种是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。虽然这两种疾病截然不同，但它们都需要保持健康的生活方式以缓解或避免病情的发展。例如，避免长时间久坐、过量饮酒和食用辛辣食物，平时不要憋尿，一旦出现尿路感染或腹泻，应及时治疗。

在中医看来，过量饮酒、食用刺激性食物等容易引发湿热内生，积聚在生殖器官，从而导致前列腺炎。现在的观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有着密切的关联。男性需要通过运动来提高身体抵抗力，避免感冒着凉，这对预防前列腺疾病尤为重要。

食补也是保护前列腺的一种有效方法。中医讲究食疗，认为肾藏精，与生殖、排尿都有关。食用一些补肾的食物对前列腺大有裨益。南瓜子、核桃仁就是其中的补肾佳品。南瓜子还具有利尿通淋的功能，核桃仁则有润便的功效。男性到了老年，应该多吃南瓜子和核桃仁来补充肾气。

近些年来的研究还发现，不少治疗前列腺疾病的药品中都添加了花粉提取物。李曰庆教授建议，男性还可以适当食用一些花粉，尤其是油菜花粉和裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，适当食用蜂蜜也能起到保护前列腺的作用。

无论是中青年还是老年人，都应该注重保健养生，形成健康的生活方式，以保持身体的健康与活力。实习编辑：肖永骏。