注意六项原则，让你告别男性不育症

男性不育与生活习惯紧密相连，改变不良的生活习惯可以有效减少或避免男性不育的发生。以下六大因素就是影响男性生育能力的不良生活习惯。

一、不洁的生活方式

生殖道感染是影响精子生成和运输的重要因素，可能会造成精液质量下降和男性生殖能力减弱。日常不注意卫生容易导致生殖道感染，从而引发一系列的不良反应。

二、烟酒毒素的侵害

吸烟和过度饮酒都会对男性的生育能力产生负面影响。会降低性激素分泌，长期吸烟者的精子存活率较低。而长期酗酒则会损害睾丸的生精细胞，影响精子的生成。

三、环境过热

睾丸需要在一个特定的温度范围内才能正常生精。长时间处于高温环境，如热水洗澡、盆浴、桑拿浴等，会使阴囊温度升高，影响睾丸的生精功能。长期穿紧身裤也会妨碍精子的生成。

四、营养元素的缺乏

缺乏必要的营养元素也会对男性的生育能力产生影响。维生素B、C、E以及钙、磷等矿物质的缺乏都会影响精子的生成和活力。特别是锌和镁的缺乏，对精子生成的影响较大。

五、接触有毒物质

接触某些有毒物质，如杀虫剂、农药、重金属等，也会对男性的生育能力产生致命的影响。这些有毒物质会损害生殖细胞，导致精子质量下降或生育能力丧失。

六、性生活不当

频繁的性生活或无节制的性生活都会降低受孕几率。性生活中断或持续时间过长都可能导致无菌性前列腺炎，影响精液的营养成分和精子活力。适度的性生活对男性生育能力至关重要。

男性不育与生活习惯息息相关。了解并避免这些不良习惯，对于保护男性生育能力具有重要意义。保持健康的生活方式，合理饮食，适度运动，避免不良习惯，有助于提高男性的生育能力。