不同男人的保健养生法

从中医的角度出发，对于经常被酒精、所困扰的男士们，介绍一些简单实用的保健方法。身体是需要自己呵护的。

对于经常酒桌应酬的男士，尝试葛花可能是一个好选择。每天适量饮酒对身体有益，但是过量饮酒会对身体造成损害，特别是消化道和肝脏。长期如此，容易患上肝硬化和脂肪肝。专家建议，保护肝脏的最佳方法就是戒酒。如果不幸喝醉了，可以用葛花泡茶来解酒。葛花是葛根的花，具有醒酒功效。白菊花茶和枸杞茶也有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花能够疏肝理气，适合泡茶饮用。酒桌男应多吃富含维生素C的水果，如橙子和橘子。维生素B能保护消化系统，也应适当补充。应避免大鱼大肉等油腻食物，以免伤肝。

对于老烟枪来说，除了众所周知的伤肺之外，中的有害物质还会引发心血管疾病，如冠心病和高血压。抽烟的人常常咳嗽，这是因为对口腔和咽喉部位的污染。建议烟民们尽快。保护咽喉的话，除了胖大海，罗汉果也是一个好选择。将罗汉果敲碎后泡水喝，具有清咽利喉的功效。百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等也是养肺食物，值得一试。

对于长时间坐在电脑前或开车的男士们，中医有“久视伤肝”、“久坐伤骨”的说法。除了多锻炼之外，长时间用眼的人应多喝清肝明目的菊花茶和枸杞茶，多吃胡萝卜和维生素A片以保护视力。针对“久坐伤肝”，这部分人群可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃富含维生素C的水果。由于久坐容易发胖和患高血脂症，建议这类人群饮用一些降压调脂、具备减肥功能的茶饮，如苦丁茶和决明子茶。

男士们的健康需要自己关注和维护。除了以上介绍的方法外，还应根据个人的身体状况和生活习惯，采取更多的保健措施。健康的生活方式、合理的饮食、适度的运动和充足的睡眠都是保持健康的重要因素。