爱爱时，男友开口想拍照

亲爱的朋友，你好。今天你分享了一段非常个人且敏感的经历，我会尽力理解并帮助你处理这个困扰你的问题。

你跟前男友在性行为过程中，他提出拍照的要求，你拒绝了。然而他的反应却让你感到不被尊重，他的自私和冷漠让你深感愤怒和失望。你的感受是合理且正常的，任何人在遭遇类似的侵犯个人边界和感受的情况时，都会感到愤怒和不安。

我理解你在回忆起这段经历时仍然会感到愤怒和颤抖，这证明这段经历给你带来了深刻的心理影响。你甚至出现了自律神经失调的症状，这显示出这段经历对你的身心健康造成了严重的伤害。

我要告诉你的是，你没有必要为了别人的行为而承受这样的痛苦。每个人都有权利拒绝自己不愿意做的事情，尤其是涉及到自身尊严和隐私的事情。你的前男友的行为是自私和不尊重人的，他的要求并不应该让你感到有罪或需要安慰。你应该为自己设立一个标准：尊重自己的感受和需求的人，才值得你的时间和爱。

至于如何释怀，我建议你尝试以下的方法：

接纳自己的感受。不要责怪自己，也不要试图压抑自己的感受。这是一个艰难的经历，你有权利表达你的愤怒和失望。

寻求专业的心理咨询。心理医生可以帮助你处理这段经历带来的心理影响，提供有效的应对策略。

你可以尝试改变你的思维方式。不要把这个人的行为和癖好当作是普遍或者必然的，每个人都有自己的癖好和价值观，关键在于是否尊重他人。理解这一点，也许可以帮助你放下心中的执念。

给自己时间和空间去恢复。不要急于忘记，给自己时间去疗愈和成长。尝试寻找一些让你感到愉悦和放松的活动，比如运动、旅行或者阅读等，这些活动可以帮助你恢复精力，重新找回生活的乐趣。

记住，你的感受和需求是最重要的，你有权利保护自己的尊严和隐私。希望你能够找到自己的幸福，走出这段阴影。