销魂后消除疲劳有妙方

性生活后，男性常常感到疲惫，许多人选择立刻倒头大睡，以为这样能迅速恢复精力。这种做法并不科学。实际上，立刻入睡不仅可能导致伴侣的不愉快体验，还可能让射精后的疲劳感持续至第二天。

在夫妻的性生活中，从双方的性兴奋开始到高潮结束，通常持续的时间大约是5至20分钟，有时会更长。在此过程中，人体的交感神经处于高度紧张状态，各种激素特别是性激素的分泌旺盛。

性生活的兴奋期到高潮期，不仅双方性器官处于高度紧张状态，身体的许多组织也参与到这一特殊的生理过程中。如心跳加速、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢也随之增强。

性生活后的疲劳感，大多是因为控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能暂时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。对于年轻人来说，神经灵敏活跃，恢复迅速；而对于中老年人，由于神经反应迟钝，恢复时间相对较长。

如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续处于松弛状态，疲劳感就难以消失。之后不要马上睡觉，而是应该起身继续做一些日常生活中的事情，如看电视、喝水、与伴侣情话绵绵等，这样可以使因刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。

这样的做法之所以有效，是因为适度的清醒活动能够帮助身体逐渐从的兴奋状态中恢复过来，让神经系统逐渐回到正常的状态。如果你选择立刻入睡，睡眠的迟钝效应加上刺激的迟钝效应，会让疲劳一直持续到第二天，让人精神不振。在性生活后，切记不要立刻转身就睡。适当地活动一下身体，不仅可以让你更好地恢复精力，还可以增进与伴侣的互动和沟通，让性生活更加美好。

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