为什么自己很注意个人卫生了 却还是会有口臭？

口臭问题，的确让许多人在日常生活与工作中备受困扰。那么，为何即使我们自我感觉已经很注重个人卫生了，口臭问题还是会存在呢？在中医的观点中，肝火与胃火的旺盛，是导致口气问题的内在原因。即使你日常已经注重个人卫生，仍然建议适当摄入一些清热化湿的食物来改善口臭问题。

一、深入探究口臭的源头

口臭的产生有多种原因。当你早上刚起床时，唾液分泌减少，舌颊肌肉处于休息状态，容易产生口臭。如果你的情绪容易激动或生气，也会发现口臭现象更为频繁。女性在经期和孕期由于身体激素的变化，更容易发生口臭。食用如洋葱、蒜、动物脂肪等食物也可能导致口臭。还有一些消化系统疾病，如食管炎、慢性胃炎、慢性肠炎、溃疡性结肠炎等，也容易引发口臭。对于容易便秘的人来说，因为气息反流到口腔，也容易出现口臭问题。

二、食物助你告别口臭

1、牛奶：对于消除大蒜、洋葱等食物的臭味特别有效。如果你食用了这些容易引发口臭的食物，可以尝试喝牛奶，酸奶、奶酪等都有相同的效果。

2、茶：茶叶中的叶绿素和类黄酮具有良好的除臭效果。你可以慢慢咀嚼若干茶叶，或者坚持每天喝一杯茶水，以缓解口臭。

3、酸性食品：柠檬、山楂等酸性食物具有分解口臭蛋白质的功效。酸味还能促进唾液分泌，提高口腔的自净作用。可以尝试用山楂煎汤当茶喝，以消除口臭。

4、淘米水：将洗好的淘米水烧开，饭后用它漱口可以治疗口臭和口腔溃疡。还可以尝试吃一些富含纤维素的食物，如水果、蔬菜等，有助于口腔清洁，预防口臭。

口臭问题并非无法解决，除了注重个人卫生外，还可以通过饮食调理来改善。选择适当的食物，保持均衡的饮食和生活习惯，有助于你远离口臭困扰，拥有更加健康的生活。