延长女性性高潮有绝招

女性，作为两性研究的永恒话题，一直受到广泛关注。多项研究表明，女性的通常能持续15秒至30秒。如何延长这一美妙时刻，成为了性学专家不断探索的课题。

上世纪80年代，两位美国性学家宣布发现了一种切实延长女性的方法，引起了当时社会的广泛关注。最近，性学专家们提出复兴并改进这一方法，据称已经取得了一定成果。

改进后的方法主要分为两个阶段。

第一阶段，女性需要提高自身认识。很多女性对存在抵制情绪，性学专家们指出要进行“认知重建”。简单来说，就是在性欲高涨时，女性应该摒弃顾虑，尽情享受性爱的快乐，而不是抑制自己的感受。这一阶段还包括进行会阴收缩练习，包括收缩和放松骨盆底肌肉。每天坚持练习数组，有助于增强身体的控制能力。

第二阶段，则需要女性的伴侣参与。女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，轻轻抚摸其外生殖器约5分钟。在此过程中，避免过度刺激阴蒂。然后，可以轻柔地刺激阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏最让自己感到舒适。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激，而是应该继续轻轻刺激阴蒂，并在女性准备好的情况下，加大力度和频率，以激发女性新一轮的高潮。

女性还需要找到属于自己的“高潮时段”，即每个月性欲最强的日子。通过绘制图表，女性可以发现自己高潮时段的规律，并试着在这一时段延长。

通过提高自身的认知、进行会阴收缩练习以及与伴侣的密切配合，女性有可能延长自己的。这不仅需要女性的努力，也需要伴侣的支持和理解。通过这种方式，女性可以更好地享受性爱的快乐，增进与伴侣之间的情感交流。