性生活不宜超15分钟

在夫妻间充满爱意的生活中，性生活无疑是其中一个重要的篇章。从双方性兴奋的开始到射精的结束，这个过程大约持续5-15分钟。关于每次性生活的确切时长，其实很难定出一个统一的标准。每对夫妻的身体状况、性生活习惯以及环境条件各不相同，因此每次性生活的持续时间也会有所不同。

有些人可能认为性生活持续时间越长越好，因为这样更能获得性满足。这种观点并不科学。性生理研究表明，如果一次性生活的时间持续过长，可能会对双方的身体产生不利影响。

在性生活过程中，男女双方性器官处于高度充血状态，同时身体的许多组织器官也会参与其中。例如，全身肌肉紧张度增强、心跳加快、血压升高、呼吸加深加快等等。这些生理反应会导致机体的能量消耗明显增加，代谢增强。如果性生活持续时间过长，可能会使人感到疲惫，甚至出现精神倦怠、肌肉酸痛等不适，从而影响第二天的工作和劳动效率。

过长的性生活还容易引发各种疾病。临床证明，女性容易引发泌尿感染、月经紊乱等，男性则容易引发前列腺炎等疾病。

在享受性生活的我们也需要注重卫生和健康。性爱前的准备工作是非常重要的，男女双方都应该认真履行前的卫生工作。刷牙、清洁生殖器官都是必不可少的步骤。口腔的气味、生殖器官之间的污垢和细菌都可能影响性生活的质量，甚至引发疾病。

阴茎是男性的重要交配器官，在前必须彻底清洗，以防止细菌带入女性阴道，引发妇科疾病。而女性的外阴也有许多皱褶、汗腺和皮脂腺，容易积存分泌物和细菌，因此在前也必须仔细清洗。

夫妻间的性生活应该注重卫生和健康，同时也需要根据自身情况合理安排时间，避免过长的性生活对身体造成不利影响。在保护好自己的也是在对对方负责。让我们共同营造一个健康、和谐的性生活环境。