延长性爱时间而不伤身的五个秘诀

延长时间却不伤身的五个秘诀，让你在关键时刻持久如铁，同时也关爱伴侣的健康与感受。

一心二用并非易事，但在此情境下却十分有效。在激情时刻，适当分散注意力可以减少刺激，让你的持久时间更长。切记不要沉迷于电视小说或幻想世界中的刺激场景，这样只会让你更快地达到高潮。你可以思考工作或朋友间的事，但要保持适度的关注，同时留意伴侣的感受，以便调整自己的动作和力度。

注重前戏是提升持久力的关键。如果你的持续时间较短，可能无法让伴侣达到高潮。用嘴和手来帮助她是最好的办法。在前戏阶段让她达到阴蒂高潮，然后趁她酝酿第二次高潮时，给她一个真正的冲击，让她飞向云端。掌握好时间，你们就可以同步享受高潮的快乐。

多重防护不仅可以避孕，还能减少摩擦对阴茎的刺激，延长你的持续时间。使用两个甚至三个避孕套是一种有效的方法。虽然很多男人不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女性的角度出发，使用避孕套是非常明智的选择。

尝试缩短不应期，直接冲刺。因为据研究报告显示，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。这种突如其来的猛冲对伴侣来说也是一种极大的刺激。

转移阵地为你们的关系增添新鲜感。在缠绵过后，尝试改变下一次的地点，如客厅、浴室或厨房等。新鲜的环境绝对能激发你们再度冲刺的欲望，让你们都重新充满活力。

这些技巧只是辅助手段，最根本的还是要关注男性的身体健康。如果身体状态良好，自然就能表现出色。加强日常锻炼是最基本的方法。傍晚时分，与伴侣一起慢跑半小时，既能增进感情，又能强身健体。同时保持良好的作息和饮食习惯也有助于提升持久力。记住，健康的生活方式才是长久之道的基石。