久坐族要注意座位的温度与软硬

久坐不动的生活方式对男性性功能有着不可忽视的影响。特别是对于那些长时间坐在出租车里或办公室的男士们，他们最好每隔40分钟就起身活动一下，让身体得到放松。尤其是出租车司机这一群体，长时间坐着不仅会让身体变得僵硬，而且座椅被发动机烘烤的温度也会对他们的前列腺和睾丸产生不良影响。

对于久坐族来说，除了要注意定时休息外，座位的温度和软硬程度同样重要。前列腺是一个对温度相当敏感的组织，过低的温度刺激可能导致盆底肌肉痉挛，从而引发前列腺炎。睾丸也不喜欢过高的温度，当周围温度超过35摄氏度时，可能会降低精子质量，从而影响男性的生殖功能。

男性在冬季户外散步或锻炼时，应该随身带一块坐垫，避免直接坐在冰冷的板凳上。桑拿房和淋浴室等高温场所也应该尽量少去。

座椅的软硬也要适度。过硬的板凳会加大对盆腔器官的压力，长时间下去可能会导致盆底肌肉功能异常和前列腺充血，进而引发前列腺炎。骑自行车上班的男性应该调整好车座的高度，并使用坐垫来减缓车座的硬度，以避免前列腺受到过度压力。

而太软的沙发则会使男性的整个臀部陷入其中，同样加大了挤压力度。而且，阴囊被包围受压后无法正常调节温度，导致睾丸温度升高，进而影响生殖功能。如果家里的沙发太软，可以铺上稍硬的坐垫来解决问题。

男性朋友们应该关注自己的生活方式和周围环境对身体健康的影响，合理安排工作和休息时间，保持适度的运动，注意座椅的温度和软硬程度，保护好自己的前列腺和睾丸，维护健康的生殖功能。（责任编辑：张国栋；实习编辑：黎富孟）