男人很脆弱，40岁后别吃肥肉

男人，看似坚韧的外表下其实隐藏着脆弱的身体。特别是与女性相比，男人在身体方面往往更为脆弱。

在中国，男性患心脑血管疾病的几率是女性的两倍多。频繁的社交活动让男人更容易感染各种肝炎病毒，而酒桌上的推杯换盏更是给男人的肝带来不可逆转的损伤。男人的肠胃也比女性脆弱，临床专家发现，中青年男性的肠胃病发病率更是高达女性的6.2倍。长期忽视这些小问题，会让男人的身体再三透支，健康隐患日益加重。

那么，如何守护男人的健康呢？

要从饮食做起。40岁后的男人，要特别注意饮食健康。美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁的男性，如果大腹便便、抽烟，大多都有心血管疾病的隐患。女人要管好丈夫的嘴，帮助他们，并为其提供一份护心食谱。富含鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜的食物是心血管疾病的“克星”，而动物内脏和肥肉则可能导致动脉硬化，应少吃。

男人要随身携带急救药物。在由心血管疾病导致的猝死中，男性的比例远远高于女性。对于高危男性，如肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性，很可能在打球、洗澡、开会或吃饭过程中突发心脏事件。年过40岁的男性，特别是具有心脏病高危因素的人，应该随身携带急救药，为心脏上一份“保险”。

男人也要关注自己的情绪健康。有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然这只是玩笑，但确实，不良情绪如生气、紧张、焦虑等都会刺激胃。男人要尽量避免这些不良情绪的刺激，同时也要注意饮食习惯，少喝浓茶、烈酒、咖啡，少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。抽烟也会刺激胃黏膜，引起胃功能失调，男人最好少抽烟。

男人的健康需要女人和男人共同来守护。从饮食、急救药物和情绪健康三个方面做起，让男人远离疾病，拥有更健康的生活。