多动手指预防大脑痴呆

一、每天清晨，尝试将你的小指轻轻向内折弯，然后再向外拔起，让这个手指在屈伸之间舒展筋骨，如此往复十次。这不仅仅是一种日常锻炼，更是为了增强手指的灵活性和力量。

二、用你的拇指和食指捉住小指的根部，精准地定位在穴位上，早晚揉捏刺激这个重要的穴位。每一次的揉捏都是对身体的关爱，每次进行十次，你会发现手指的敏感度有所提升。

三、在闲暇之余，将你的小指轻轻按压在桌面上，感受那微微的疼痛感，这是手指在告诉你它需要你的关爱。反复用手刺激它，不仅能提高手指的活力，也有助于放松身心。

四、将你的双手交叉，十指相扣，用力握紧，然后在一瞬间猛地拉开，给手指间的肌肉带来瞬间的刺激。这样的动作不仅能锻炼手指的力量，也能为你的生活带来一丝活力。

五、不要忽视手掌中央的重要性。每次捏住这个部位，既有助于血液的流畅循环，又能对自律神经产生安定效果。揉搓这个区域，你会发现身心都得到了放松。

六、坐在安静的地方，闭上双眼，用双手揉搓中指顶端，每次持续三分钟。这个动作不仅有助于大脑的血液循环，也能让你在繁忙的生活中找到片刻的宁静。

（实习编辑：麦少莹）（注：以上内容仅为日常手指锻炼的参考方法，如有身体不适，请及时就医。）