性爱前吃太油腻影响男性勃起

性健康专家奥斯卡麦克亨瑞最近指出，性生活前的浪漫晚餐虽然充满情趣，但摄入过多油腻食物可能会影响男性的勃起状态。这一发现引起了广泛关注。

事实上，某些食物对改善血液循环有着积极作用，从而有助于增强男性的勃起功能。富含精氨酸的食物便是其中的佼佼者。在性爱前适量摄入这类食物，不仅能让男性享受更为美满的性生活，女性也同样受益。

据最新媒体报道，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参以及大豆等食物都是精氨酸的丰富来源。这些食物的摄入对于改善男性性功能具有积极意义。美国Weill Cornell医学中心的性治疗师Barbara Bartlik教授也指出，女性的阴蒂组织在性生活中会有勃起反应，因此这些食物对女性同样有益。

值得注意的是，睾丸激素是唤起男性性欲的重要因素，而油腻、不健康的饮食会抑制其分泌。碳水化合物如意大利通心粉、烤面包和土豆浓汤等却对性生活有益。这些食物能够迅速补充能量，帮助维持勃起的持久度。

除了饮食，男性平时还应该适当锻炼阴茎，以保持其敏感度。锻炼阴茎的方法有很多种，包括阴茎指压法、利用淋浴“按摩”阴茎、提肛运动等。这些锻炼方式能够增强阴茎神经和血管等的活力，提高性能力。但需要注意的是，锻炼时要适度，时间过长或刺激过大反而可能导致不良影响。

饮食和锻炼对于维护男性性功能具有重要作用。在享受性生活的我们也应该关注自己的饮食健康，适当进行阴茎锻炼，以保持最佳的性健康状态。