口服避孕药多吃绿色蔬菜

在众多研究资料中，口服避孕药对女性的物质代谢和营养吸收产生了显著的影响，同时也改变了她们对维生素和矿物质的需求。郑州市三院妇产科的权威专家耿白霞主任特别提醒广大女性，在口服避孕药的需要注意合理饮食，尤其是多摄取富含叶酸、维生素B群等营养物质的食物。

叶酸是一种重要的营养素，主要存在于动物肝脏、各类蔬菜以及新鲜水果中。对于口服避孕药的女性来说，增加叶酸的摄入尤为重要。维生素B群也是必不可少的营养物质。其中，维生素B2在蔬菜、黄豆、小麦、酵母和乳类中的含量较为丰富。而维生素B6和B12则主要存在于谷物外皮和卷心菜中。耿主任建议，口服避孕药的女性应该适当增加这些食物的摄入。

动物肝脏和瘦肉也是含有丰富营养物质的食材。它们不仅含有维生素，还富含多种矿物质元素。耿主任指出，这些物质对于维持身体的正常功能和新陈代谢非常重要。新鲜的果蔬也是获取这些营养物质的好来源。它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

对于口服避孕药的女性来说，不仅要关注药物的副作用，还要注重饮食健康，确保摄取充足的营养物质。耿主任的建议为女性朋友们提供了有益的指导，帮助她们更好地管理自己的健康。在这个信息爆炸的时代，让我们一起关注健康，为自己的身体负责。（实习编辑：邓泳琪）