不少疾病都是从“头”开始 老男人养生从六部位开始

人到暮年，更需要重视身体的细节，特别是头部保养，因为许多疾病往往从这里开始。老年人应该精心呵护头部的健康与卫生。

关于头发，它是我们健康的“晴雨表”。梳理头发不仅是日常习惯，更是对头皮的一种关怀。经常梳头能刺激头皮血液循环，为头发输送营养。老年人可以多食用富含铁质的食物，以满足头皮的营养需求。由于老年人的皮脂分泌相对减少，建议每周洗发一次，并使用温和的洗发产品，避免碱性过强的肥皂。

再来说说面部。每天按摩面部是提升肌肤活力和促进血液循环的好方法。早晚以及中午，用双手轻轻按摩面部，这样有助于减少皱纹的产生。毕竟，我们都希望岁月能在脸上留下优雅的痕迹，而非衰老的痕迹。

口腔健康同样不可忽视。老年人应坚持每天早晚刷牙，同时每天上下叩齿15次，以维护口腔健康。

按摩鼻部也能帮助我们预防感冒。每天用大拇指按摩鼻翼两侧，坚持每天两次，每次50下左右，这样有助于增强我们的免疫力。

眼部的保养也非常重要。除了日常的眼球运动外，坚持眨眼并凝视远处景物也有助于延缓衰退。这样既能保持视力，又能让我们在欣赏大自然美景的同时锻炼身体。

最后要说的是耳部。耳部也是我们重要的器官之一。我们可以轻轻揉捏耳部内外层，这样不仅能保持听力，还能增强耳朵的防冻能力。在寒冷的季节里，这也是一种很好的保护措施。

老年人的头部保养是非常重要的。只有细心呵护，才能保持健康与活力。让我们一起行动起来，为自己的健康负责吧！