男白领熬夜用这些药膳补回来

熬夜对于男性的身体健康来说是一大隐形杀手，繁忙的工作往往迫使他们不得不连续加班，长此以往，阴亏阳亢成为常态，体质每况愈下。生活中的药膳食补有时可以成为熬夜族的救星。接下来，就为大家介绍几款有助于调养的药膳。

首先是“生地炖鸭蛋”。这款药膳每次只需生地黄20克、鸭蛋1至2个。加水适量后隔水炖煮，蛋熟后去壳再炖20分钟，最后加入冰糖调味。这款药膳具有滋阴清热、生津止渴的功效，尤其适合熬夜后面临口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热症状的人们。

接下来是“猪腰炖杜仲”。杜仲与猪腰子的搭配，既滋补肝肾，又强壮筋骨。每次只需杜仲25克、猪腰子1个，加水适量隔水炖1小时，每周享用一至两次即可。尤其适合那些熬夜后感到腰酸、四肢乏力的人群。

“莲子百合煲瘦肉”则是一款清心润肺、益气安神的药膳。用莲子（去芯）20克、百合20克与猪瘦肉100克一同煲汤，肉熟后用盐调味即可食用。这款药膳适合熬夜后出现干咳、心烦等症状的人们。

“粉葛生鱼汤”对于舒筋活络、益气和血、缓解肌痛有奇效。用粉葛根250克与新鲜的草鱼或鲤鱼共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，效果更佳。尤其适合劳力过度熬夜后颈肌不适的人群。

“夏枯草煲瘦肉”则是一款清肝降压的药膳。用夏枯草10克与猪瘦肉共煲，肉熟后加盐调味，吃肉喝汁。尤其适合患有高血压或熬夜后眼红的人们。

这些药膳食补不仅能帮助熬夜族调节身体状况，更能为繁忙的生活带来一丝温馨与关怀。希望大家在努力工作的也能照顾好自己，毕竟身体是革命的本钱。