预防前列腺癌的三种蔬菜

科学研究表明，形成良好的生活饮食习惯能够显著降低患病几率，甚至达到预防癌症的目的。在此，我们将为大家介绍三种能够有效预防前列腺癌的蔬菜，帮助大家远离前列腺癌的威胁。

根据国食物研究所的最新报告，每周适量食用某些蔬菜即可享受预防前列腺癌的益处。西兰花是其中的佼佼者。在这项研究中，受试者被分为两组，一组每周食用四次西兰花。结果发现，食用西兰花的小组病人体内出现了“抗癌基因”，这一基因能够有效保护男性免受前列腺癌的侵袭。前列腺癌是仅次于肺癌的男性二号癌症杀手，全球每年有数十万人因此丧命。这一研究报告发表在《公共科学图书馆期刊》上，引起广泛关注。除了西兰花，同属十字花科的菜花和紫甘蓝也具有很好的抗癌效果，男性也应多吃。

番茄也是男性不应忽略的好蔬果。专家介绍，番茄中不仅含有丰富的营养成分，还含有大量的番茄红素。这种物质具有“疏通”腺体的作用，能够有效预防前列腺疾病的发生。男性应该经常食用番茄。

除了上述两种蔬菜之外，菠菜也是男性应该经常食用的蔬菜之一。菠菜含有丰富的铁元素，能够将肌肉中的物质转化为可利用的能量，增加男性的肌肉力量。更重要的是，菠菜还能促进红细胞合成和提高血液携氧量，加快血液循环，从而提高男性的生活质量。男性应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。

形成健康的生活方式，适量食用上述三种蔬菜，可以帮助男性有效预防前列腺癌的发生。在享受美味的保护自己的健康，何乐而不为呢？（责任编辑：张国栋 实习编辑：王羽）